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Trainingszeiten - Kurzübersicht |
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| Montags | Mittwochs | Freitags |
| 20:00 - 21:30 Uhr |
17:00 - 18:30 Uhr
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16:30 - 18:00 Uhr |
| 18:30 - 20:00 Uhr | 18:00 - 19:00 Uhr | |
Montags: |
20:00 - 21:30 Uhr Erwachsene |
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Kampf- und Handtechniken
An diesem Trainingstag, der für Jugendlichen und Erwachsenen angeboten wird, werden in erster Linie praktische Übungen für die Selbstverteidigung, in Form von Freikampf und Handtechniken geübt.
Nach dem normalen Aufwärmprogramm wird speziell auf Fragen und negativ Erfahrungen von den Teilnehmern eingegangen und praktische Lösungen erarbeitet. Bei anstehenden Gurtpüfungen wird diese Stunde auch für die Vorbereitung und Festigung der Grundkenntnisse genutzt. |
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Mittwochs: |
17:00 - 18:30 Uhr Jugendliche ab 10 Jahre |
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An diesen Trainingstag werden für Jugendliche (ab 10 J.), unabhängig ihrer Fähigkeiten und Gürtelfarbe die Grund- sowie auch Fortgeschrittenentechniken gelehrt. Darunter befinden sich Schlag-, Tritt-, Hebel-, Wurf- und Falltechniken. Durch das gemeinsame Training wird kein Anfänger ausgegrenzt und gleichzeitig befassen sich die höheren Gurtträger mit Basistechniken der Anfänger. Nach dem gemeinsamen Training, wird dann das Training für die einzelnen Gurtfarben (Graduierungen) gesplittet und auf die neuen Techniken zugeschnitten. |
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18:30 - 20:00 Uhr Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene |
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An diesem Trainingstag werden für Jugendliche (ab 14 J.) und Erwachsene, unabhängig ihrer Fähigkeiten und Gürtelfarbe die Grund- sowie auch Fortgeschrittenentechniken gelehrt. Darunter befinden sich Schlag-, Tritt-, Hebel-, Wurf- und Falltechniken. Durch das gemeinsame Training wird kein Anfänger ausgegrenzt und gleichzeitig befassen sich die höheren Gurtträger mit Basistechniken der Anfänger. Nach dem gemeinsamen Training, wird dann das Training für die einzelnen Gurtfarben (Graduierungen) gesplittet und auf die neuen Techniken zugeschnitten. Unabhängig von dem Montagstraining (siehe Beschreibung) wird an diesem Trainingstag sporadisch auch Kampftraining durchgeführt. |
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Freitags: |
16:30 - 18:00 Uhr Kinder |
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Spielerisches Erlernen der Basisfähigkeiten zur Selbstverteidigung! In dieser Trainingsstunde können Kinder ab 6 Jahren ihre motorischen Fähigkeiten und Bewegungsabläufe koordinieren lernen. Unabhängig von körperlicher Fitness und sportlichen Vorraussetzungen werden die Kinder an die Selbstverteidigung herangeführt. Mit Hilfe von sportlichen Übungen, erlernen sie Körperbewußtsein und entwickeln Selbstbewußtsein. Durch das Regelwerk von dem Kind angepassten Verhaltensvorschriften, werden in einfachen Grundübungen Selbstdisziplin und soziales Gruppen-verhalten erlernt. |
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18:00 - 19:00 Uhr Jugendliche und Erwachsene |
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Trainingsinhalt siehe Mittwochs 18:30 - 20:00 Uhr |
